导语：白萝卜，这种在日常生活中常见的食材，不仅口感清脆，营养价值丰富，而且煮水饮用更是具有诸多益处。下面，我们就来详细了解一下白萝卜煮水的饮用好处。

一、消食下气，缓解消化不良

白萝卜具有消食下气的功效，对于消化不良、食积胀满、反酸、恶心、呕吐等症状有很好的缓解作用。将白萝卜煮水饮用，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，缓解消化不良带来的不适。

二、解渴利尿，改善津伤症状

白萝卜煮水具有解渴利尿的作用，对于口渴、口干、小便短赤以及尿少引起的腹水浮肿等症状有很好的改善效果。常饮白萝卜煮水，有助于调节体内水分平衡，促进新陈代谢。

三、化痰止咳，缓解咳嗽症状

白萝卜煮水具有化痰止咳的功效，对于咳嗽、咳痰、咳血等症状有较好的治疗效果。白萝卜中的有效成分可以缓解呼吸道炎症，改善咳嗽症状。

四、杀菌消毒，预防感冒桑拿夜网品茶论坛http://www.wwj007.cn

科学研究表明，白萝卜煮水还具有杀菌消毒的作用。冬季多饮用白萝卜煮水，可以预防感冒的发生。此外，白萝卜煮水还能促进人体消化系统，具有消炎作用，增强机体免疫功能。

五、减肥瘦身，降低血脂

白萝卜煮水有助于减肥瘦身。研究发现，白萝卜含有丰富的膳食纤维与矿物质，可以快速清理体内环境，消除胀气、排出宿便，达到减肥目的。同时，白萝卜含有的矿物质钾和丰富的维生素C，能将体内过剩的脂肪和水分排出，具有较好的通便效果。

六、祛斑美容，增强皮肤活力

白萝卜煮水富含锌和维生素C，能增强皮肤组织和细胞的活力，保持皮肤红润。常饮白萝卜煮水，有助于改善色斑、痤疮（青春痘）等问题，使肌肤更加细腻光滑。

七、预防肠癌，降低癌症风险

白萝卜煮水富含大量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，保持大便畅通，避免人体吸收代谢废物中的有毒物与致癌物，预防肠癌。此外，白萝卜中的木质素能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。同时，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

八、降压调脂，预防心血管疾病

白萝卜或其籽熬水可以扩张血管，降低血压，提高高密度脂蛋白（即好胆固醇）的含量。长期服用鲜萝卜榨汁，在治疗血清胆固醇升高、防止冠状动脉粥样硬化、预防冠心病方面也可能有一定作用。

总结：白萝卜煮水饮用好处多，具有消食下气、解渴利尿、化痰止咳、杀菌消毒、减肥瘦身、祛斑美容、预防肠癌、降压调脂等功效。在日常生活中，不妨多饮用白萝卜煮水，为身体健康加分桑拿夜网品茶论坛http://www.65066.cn。